興味深い本を一冊ご紹介しよう。
フランス パリ在住のビズネア敦子さんからの情報で知りました。
ビズネア敦子さん
★「人生を変えるトラウマ解放エクササイズ」
デイビッド・バーセリ博士著書
山川絋矢・山川亜希子翻訳
PHP研究所
早速、紀伊國屋書店梅田本店で本を購入し読んでみた。
簡単な7種類のエクササイズで、心のトラウマやストレスが溶けていくというのです。
TRE(トラウマ解放エクササイズ)
トラウマとは、心理学者フロイトによれば「精神的外傷」という意味。
本来は耐えられないような体験、またはその痕跡を指すようだ。
大きなトラウマがない人なら、ストレスや緊張と置き換えればいいのではないでしょうか。
中でも私が関心するのは、セルフケアでできるということ。
巷で流行っているヒーリング(他人から受ける)ではなく、トラウマやストレスを自分自身で解放し、セルフケアができる。
なんと、人間一人ひとりが、すでにヒーラーだったんですね!
これが普及すれば高額な治療や薬に頼り続ける必要が無くなる!
すべての人に役に立つ、まさに「本物」の予感。
自然治癒のメカニズムなので副作用もなく、誰もが自分自身のために使え、心と体の健康維持に役立てることができる。
このエクササイズは、筋肉の緊張を開放し、心の不安を緩和してくれるストレッチから成り立つ。
トラウマやストレスは脳内ではなく、大腰筋に深い関わりがあるとのこと。
世界46ヶ国 で200万人を超える人々に使われているようだ。
ただ、エクササイズだけでストレスや緊張が開放されるのではなく、あくまで心(精神)が大切。「心と身体は両輪」であろう、いつのまにか心のコリが身体に負荷をかけているのでしょうね。
「心が先(主)、身体(副)は従」
だから現れている身体も大切に。
さあ これから実践してみることにした。
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